নিয়মিত সেক্স করুন- সুস্থ থাকুন

আপনি কি শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে, ত্বক পরিষ্কার রাখতে, হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য এবং মেজাজ হালকা রাখতে চান? তাহলে নিয়মিত যৌনমিলন করুন।
অস্ট্রেলিয়ার কার্টিন বিশ্ববিদ্যালযের দুই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এমনটাই পরামর্শ দিয়েছেন।
যৌনস্বাস্থ্যবিষয়ক তাদের গবেষণার নতুন বিশ্লেষণ থেকে গবেষকদের দাবি, পারস্পরিক সম্মতির ভিত্তিতে যৌনমিলনের ফলে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিঃসরিত হয় যা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।

সর্বোচ্চ তৃপ্তিদায়ক সেক্স করতে করণীয়

'আমি জেনেছি যে, দুজনের একযোগে চূড়ান্ত যৌনসুখে পৌঁছানোটাই তৃপ্তির চরম রূপ। আমরা বেশ চেষ্টাও করেছি। বিশেষজ্ঞ হিসাবে আপনি কি আমাকে এ বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন?' এমনই প্রশ্ন করেছেন অজ্ঞাতনামা ব্যক্তি। তিনি আরো লিখেছেন, আমি স্ত্রীকে তৃপ্তির চূড়ায় নিয়ে যেতে চাই। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ইন্টারন্যাশনাল হেলথ কেয়ারের সোশাল সাইকোলজিস্ট এবং যৌন বিশেষজ্ঞ পেত্রা বয়ন্টন।
 
পেত্রা লিখেছেন, এ প্রশ্নটি আমাকে বেশ আগ্রহী করেছে। চূড়ান্ত যৌনসুখ লাভে এটা বেশ জনপ্রিয় ধারণা। তবে এ যুগে তেমনটা শোনা যায় না। এখানে পরস্পরের অংশগ্রহণে অর্গাজমের কথাই বলা হচ্ছে। কেউ কারো আগে বা পরে নয়, ঠিক একই সময়ে অর্গাজমকে বোঝানো হয়।

মূলত যৌনকর্মে সুখ লাভ এবং অর্গাজনের নানা উপায় রয়েছে। এ ধারণার মাধ্যমে ব্যাখ্যাতীত যৌনসুখের সন্ধান করে মানুষ। তবে অর্গাজমকে আরো বেশি কঠিন হয়েছে এ

স্তনের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত ৫ খাবার

বড় বা ছোট সব ধরনের স্তনই অনন্য। কিন্তু স্বাস্থ্যের প্রশ্নে আমাদের মেয়েদের সকলে একই রকম। আপনি যদি ফাইব্রোসিস্টিক স্তন, পিএমএস বা মেনোপোজজনিত স্তন অসুস্থতায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন বা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রেহাই পেতে চান তাহলে আপনার জন্য রইলো এই ৫ খাদ্য এবং পানীয় গ্রহণের পরামর্শ। এই খাদ্য ও পানীয়গুলো আপনার স্তনের স্বাস্থ্য ভালো করবে।
ইট ফর এক্সট্রা অর্ডিনারি হেলথ অ্যান্ড হিলিং নামের একটি নতুন বইয়ে এই খাদ্য ও পানীয়গুলো সম্পর্কে আলোচনা করা

যৌন ক্ষমতা বৃ‌দ্ধির উপায়

যৌনতা‌কে ঘি‌রে নারী ও পুরু‌ষের আগ্রহ ব্যাপকভা‌বে প‌রিল‌ক্ষিত হয়। ত‌বে যৌনতায় য‌দি কোন রকম সমস্যা দেখা যায়, তখন তা আরও বে‌শি ক‌রে ভা‌বি‌য়ে তো‌লে। এ‌ ক্ষেত্রে পুরুষ‌দের সমস্যার কথাই জোড়া‌লো হয়ে দাঁড়ায়। বি‌ভিন্ন যৌন সমস্যার ম‌ধ্যে যৌন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া অন্যতম। যা নারী ও পুরুষ উভয়রই হ‌তে পা‌রে।

বি‌ভিন্ন কার‌ণে সেক্স পাওয়ার বা যৌন ক্ষমতা হ্রাস হ‌য়ে থা‌কে। য‌দি এরকম সমস্যা হ‌য়ে যায়, তাহ‌লে নি‌ম্নোক্ত উপায় সমূহ আপনার জন্যইঃ

সেক্স শ‌ক্তি বাড়া‌নোর আশ্চর্য ট‌নিক

‌‌যৌন শ‌ক্তি বা সেক্স পাওয়ার হলো পুরু‌ষের পৌরুষত্ব প্রকা‌শের এক‌টি বড় মাধ্যম। সাধারণতঃ বিয়ের পর বা ৪০ বছর পর থেকে প্রায় সকল পুরুষেরই যৌন শক্তি ক্রমান্বয়ে হ্রাস পেতে থাকে।
অ‌নেক সময় বিভিন্ন সমস্যার কার‌ণেও অল্প বয়স থে‌কেই সেক্স পাওয়ার কম‌তে দেখা যায়।
যদি কোন বি‌শেষ রোগ বা ডায়াবেটিস- ধরে তাহলে নিয়ন্ত্রণে থাকলেও অতি দ্রুত শরীরের এই বিশেষ ইলেকট্রন প্রবাহ কমে যায়। দেহ‌তে হর‌মো‌নের উৎপাদন হ্রাস ও ঘাট‌তি দেখা দেয়। এছাড়াও সামান্য‌ সম‌য়েই বীর্যপাত ঘ‌টে, সে‌ক্সের প্রতি অ‌নিহা জ‌ন্মে, পে‌নিস নি‌স্তেজ হ‌য়ে প‌ড়ে, বীর্য পাতলা হ‌য়ে যায়। ফ‌লে দাম্পত্য ও যৌন জীবনে প্রত্যক্ষ এবং প‌রোক্ষভা‌বে বিরূপ প্রভাব সৃ‌ষ্টি করে।
এসব সমস্যা থেকে পরিত্রাণের জন্য কিছু সহজ উপায় আছে, যা নিয়‌মিত কর‌লে সেক্স পাওয়ার বৃ‌দ্ধি পাওয়ার পাশাপা‌শি কিছু যৌন সমস্যারও সমাধান হ‌বে।

সেক্স পাওয়ার বাড়া‌নোর উপায়ঃ
যা‌দের সেক্স পাওয়ার ক‌মে গে‌ছে, স্ত্রীর সা‌থে সে‌ক্সে উ‌দ্যোত হ‌তেও সং‌কোচ বা ভয় ক‌রে, তারা প্রাকৃ‌তিকভা‌বে ‌সেক্স উ‌ত্তেজক ও শ‌ক্তি বৃ‌দ্ধির রসদ সংগ্রহ করুন। নি‌চের উপাদানগু‌লোর যে প‌রিমান দেয়া আ‌ছে, অবশ্যই সেই অনুযায়ী প্রতিদিনই খেতে হবে। নিয়‌মিত খান কিন্তু কম বা বে‌শি খাওয়া থে‌কে বিরত থাকুন।

১|| এ্যালমন্ড অর্থাৎ কাঠ বাদাম = ৩ থে‌কে ৪টি;
২|| ছোট কলা (চম্পা হ‌লে খুব ভা‌লো)= ১টি;
৩|| গাভীর খা‌টি দুধ = আধা কাপ;
৪|| আঙ্গুর বা কিস‌মিস = ৩ থে‌কে ৫টি;
৫|| মধু (সকা‌লে খা‌লি পে‌টে- পা‌নির সা‌থে) = ১ চা-চামচ (খুব বে‌শি সেক্স উ‌ত্তেজনা বৃ‌দ্ধি পে‌লে বা অ‌তি‌রিক্ত স্বপ্ন‌দোষ হ‌লে, মধু খাওয়া বাদ রাখতে হ‌বে);
৬|| রসুনের কোয়া = ৩ থে‌কে ৪টি। (দুধ এবং রসুন খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে ৪ ঘন্টা ব্যবধান থাকতে হবে। কারণ, এই দু‌টি খাবার এক‌ত্রে খে‌লে শরীরে রক্তের ক্ষতি করে।)

যেভা‌বে মে‌য়ে‌দের যৌন উ‌ত্তেজনা আ‌সে

যৌনমিলনে পুরুষের সঙ্গে যাতে নারীও পূর্ণ সঙ্গম তৃপ্তি ও সুখ উপভোগ করতে পারে সেদিকে দৃষ্টি রাখা পুরুষের কর্তব্য। তাছাড়া, নারীর সহজে যৌন উত্তেজনা আসেনা। এর কারণ, নারীর কামকেন্দ্র- যৌনাঙ্গ ছাড়াও শরীরের নানা অঞ্চলে বিস্তৃত। যেমন: যো‌নি, ভগাঙ্কুর, স্তন ইত্যা‌দি।
ভগাঙ্কুর নারীর শ্রেষ্ঠতম যৌন কেন্দ্র এবং এর ক্রিয়া ব্যতিত কোনো শৃঙ্গারই সম্পূর্ণ হতে পারেনা- এমনই মত প্রকাশ করেছেন যৌন বিজ্ঞানীরা।

ডাঃ ব্রায়ান রবিনসন নামে যৌন শাস্ত্রবিদ বলেন, "নারীর ভগাঙ্কুর নারী দেহরূপী প্রাসাদের সদর দরোজার কলিং বেল।" বৈদ্যুতিক কলিং বেলে আঘাত করলে যেমন সমস্ত প্রাসাদে তার শব্দ ধ্বনিত হয় এবং প্রাসাদবাসী সংকুচিত হয়। তেমনি নারীর ভগাঙ্কুরে হালকা

যৌন শ‌ক্তি বাড়া‌নোর সাত উপায়

যৌনশক্তি বা কামশক্তিই হলো মানুষের সেক্স ড্রাইভ। পুরুষ কিংবা নারী, উভয়েই যৌন আগ্রহ ও আনন্দ উপভোগ করার পদ্ধতি জানতে আগ্রহী। পুরুষের যৌন ক্ষমতা বা শক্তি যদি কম থাকে, তবে তা কিন্তু তার পুরুষত্বহীনতার পরিচয়। এর প্রভাব তার সঙ্গিনীর যৌন জীবনেও পড়তে পারে। আর এমনটা হলে সম্পর্কের চিড় ধরতেও বেশি সময় লাগবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে পুরুষের কামশক্তি বাড়ানোর সাতটি পদ্ধতিঃ

সে‌ক্সের সময় ছে‌লে‌দের কিছু ভুল

সেক্স হ‌লো নারী-পুরু‌ষের যৌন পশু প্রবৃ‌ত্তি‌কে কোরবা‌নি করার বৈধ ও স্বাস্থ্যসম্মত মাধ্যম। একমাত্র বিবা‌হের মাধ্য‌মে ছে‌লে-‌মে‌য়েরা যৌনতার ছাড়পত্র পায়। দাম্পত্য জীবন হলো প্রতিটা পুরুষ ও নারীর জন্য বহুল প্রত্যাশিত এক জীবন।

ছেলে-‌মে‌য়ে‌দের বিবা‌হিত জীবন সুন্দর, স্বর্গীয় এবং পূর্ণতা লাভ করে স্বামী-স্ত্রীর সফল ও নিরাপদ সে‌ক্সের মাধ্যমে। এর জন্য নারী পুরুষ উভয়েরই প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ অবদান রয়েছে। কিন্তু যৌনতা সম্পর্কে যথাযথ জ্ঞান না থাকায় পুরুষরা শুরুতেই মারাত্মক কিছু ভূল করে থাকেন, যা তা‌দের বি‌ভিন্নভা‌বে ক্ষ‌তি ক‌রে। পুরুষ‌দের ম‌ধ্যে এই ভুলগু‌লো ধরা না পড়‌লেও, দাম্পত্য সুসম্প‌র্কের ক্ষে‌ত্রে তা মারাত্বক ভুল হি‌সে‌বে আ‌বির্ভূত হয়।

অ‌নেক ছে‌লে আ‌ছে, যারা মে‌য়ে‌দের মতামত ও ইচ্ছা‌কে গুরুত্ব দেয় না। এমন‌কি সে‌ক্সের ক্ষে‌ত্রেও পুরুষ‌দের প্রাধাণ্যই মুখ্য। এ‌টি এক‌টি মারাত্বক রকম ভুল ও অ‌নৈ‌তিক কাজ। তাই মে‌য়ে‌দের ইচ্ছা ও মত‌কে স‌র্বোচ্চ গুরুত্ব দি‌তে হ‌বে।

পুরুষদের মনে রাখতে হবে যে, মেয়েদের স্তন ও যোনিই শুধু যৌনকাতর স্থান নয়। মেয়েদের প্রায় পুরো শরীরই ‌যৌন স্পর্শকাতর। তাই শুধু স্তন চে‌পে ধ‌রে, পুরুষাঙ্গ নারীর যো‌নি‌তে প্র‌বিষ্ট ক‌রে বীর্যপাত কর‌লেই হ‌বে না। আ‌গে ও প‌রে বি‌ভিন্ন র‌তি‌ক্রিয়া সম্পন্ন করাও বাধ্যতামূলক।

পুরুষদের কিছু অ‌নৈ‌তিক মনোভাবের কারনে অনেক সময় দাম্পত্য সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায়। এই সমস্যার মূল কারন হল, সেক্স এবং মেয়েদের যৌন ইচ্ছা-আকাঙ্খা সম্পর্কে ছেলেদের স্বচ্ছ ধারনার অভাব।

চরমপুল‌কের সময় অ‌নেক ছে‌লেরা সেক্স থে‌কে বির‌তি নেয়। তারা পার‌লেও, মেয়েদের পক্ষে তা সম্ভবপর হয়না। কারণ, মে‌য়েদের চরমপুল‌ক বা  চূড়ান্ত উত্তেজিত হতে যথেষ্ট সময়ের প্রয়োজন। ‌মে‌য়ে‌দের চরমপুল‌কের সময় বির‌তি অসহ্য যন্ত্রণার। একবার চরম পুলকে ব্যত্যয় হ‌লে, আবার নতুন করে তাদের উত্তেজিত করে তুলতে হয়। তাই স্বামীর উ‌চিত, স্ত্রীর চরম উত্তেজনা না আসা পর্যন্ত সেক্স ক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া।

সে‌ক্সের শুরুতেই স্ত্রীর স্পর্শকাতর অঙ্গগুলোতে চলে গেলে তার ধারনা হতে পারে যে, আপনি শুধুমাত্র নি‌জের চাহিদা মেটাতেই তার সা‌থে মি‌লিত হন। তাই সুন্দর সে‌ক্সের সূচনা কর‌তে প্রাথ‌মিক আদর-‌সোহা‌গের বিকল্প নেই।

প্রায়ই দেখা যায় যে, নারী কিছু বু‌ঝে ওঠার পূ‌র্বেই পুরুষ তার স্তন নিয়ে মেতে ওঠেছে। এ‌ক্ষে‌ত্রে নারীর ম‌ধ্যে য‌দি যৌন অ‌নিচ্ছা থা‌কে, তাহ‌লে হি‌তে বিপরীত হ‌তে পা‌রে। তাই ধী‌রে ধী‌রে অগ্রসর হওয়া উ‌চিত।

পুরুষের বিশেষ রোগ : ব্যালানাইটিস

লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হলে চিকিৎসা পরিভাষায় তাকে বলে ব্যালানাইটিস। গ্রিক শব্দ ব্যালানস থেকে এটা এসেছে। ব্যালানস শব্দের অর্থ লিঙ্গমুণ্ডু বা লিঙ্গের মাথা। লিঙ্গাগ্রের চামড়া আক্রান্ত হলে তাকে বলে ব্যালানোপসথাইটিস।
লিঙ্গমুণ্ডুর চারপাশে এক ধরনের ময়লা জমা ও নি:সরণের কারণে জায়গাটা বাতাসের সংস্পর্শ কম পায় এবং সেখানে চুলকানি ও জ্বালাপোড়া হয়; এ কারণে লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হয় ও লিঙ্গমুণ্ডু ফুলে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা গেছে, যাদের খতনা করা হয়নি, তারাই এ সমস্যায় বেশি ভোগেন।

রোগের কারণ
বিভিন্ন কারণে লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হতে পারে। এসব কারণের মধ্যে রয়েছে পারিপার্শ্বিক উপাদান, আঘাত এবং বিভিন্ন ধরনের জীবাণু দ্বারা সংক্রমণ যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস কিংবা ফাঙ্গাস। এর প্রত্যেকটির জন্য আলাদা আলাদা চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, খতনা করা হয়নি এমন ছেলেদের মধ্যে এ রোগের প্রকোপ বেশি। খতনা করা হয়নি এমন যেকোনো বয়সী পুরুষের যেকোনো সময় লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হতে পারে। যেসব পুরুষের লিঙ্গাগ্রের চামড়া টাইট বা আটোসাঁটো থাকে অর্থাৎ চামড়া পেছনের দিকে টেনে নামানো কষ্টকর অথবা যেসব পুরুষ লিঙ্গ ঠিকমতো পরিষ্কার করেন না তারা ব্যালানাইটিস বা লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ রোগে আক্রান্ত হন। তবে খতনা করানো হয়েছে এমন ছেলেও এ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের কারণেও লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হয়, বিশেষ করে যদি রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ না থাকে।

লিঙ্গের পরিচ্ছন্নতা
অনেকেই লিঙ্গের পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারে উদাসীন থাকেন। বিশেষ করে ছোট ছেলেরা এ ব্যাপারে সচেতন নয়। বহু গবেষণায় দেখা গেছে, লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহের সাথে লিঙ্গের পরিচ্ছন্নতার সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষ সম্পূর্ণ লিঙ্গ ধৌত করেন না এবং যেসব পুরুষ খতনা করাননি তারা সচরাচর ব্যালানাইটিসে আক্রান্ত হন। আবার সাবান দিয়ে লিঙ্গ অতিরিক্ত পরিষ্কার করলেও ব্যালানাইটিস হয়।

রোগ নির্ণয়
রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে সতর্কতার সাথে রোগীর সম্পূর্ণ ইতিহাস জানতে হবে। লিঙ্গমুণ্ডু থেকে রস নি:সরণ হলে তার কালচার পরীক্ষা করাতে হবে এবং ক্ষেত্র বিশেষে বায়োপসি করাতে হবে।

জটিলতা
ব্যালানাইটিসের কারণে লিঙ্গমুণ্ডু ফুলে যেতে পারে। এর ফলে যাদের খতনা করা হয়নি তাদের লিঙ্গাগ্রের ত্বক টেনে নিচে নামানো অসাধ্য হয়ে পড়ে। জায়গাটিতে মারাত্মক ইনফেকশন দেখা দেয়। লিঙ্গমুণ্ডুর ত্বক লাল হয়ে যায় ও ফুলে যায়।

লেখক: ডা. মিজানুর রহমান কল্লোল
জেনারেল ও ল্যাপারোস্কপিক সার্জন।
চেম্বার : কমপ্যাথ লিমিটেড, ১৩৬ এলিফ্যান্ট রোড (বাটা সিগনাল ও হাতিরপুল বাজারের সংযোগ সড়কের মাঝামাঝি), ঢাকা।
মোবাইল : ০১৭১৬২৮৮৮৫৫

#ব্যালানাই‌টিস #লিঙ্গ #প্রদাহ

মে‌য়েদের যৌন উ‌ত্তেজনা ও তৃ‌প্তির লক্ষণ

সেক্স করার জন্য নারীদের কিভাবে উত্তেজিত করা যায় এ নি‌য়ে আমরা অ‌নে‌কেই অ‌নেক রকম চেষ্টা তদ‌বির ক‌রে থা‌কি। নারীকে যৌন মিলনে প‌রিপূর্ণ জাগিয়ে তোলার জন্য পুরুষদের কিছু কলাকৌশল অবলম্বন করা ভালো। তাতে তারা দ্রুত মিলনের জন্য প্রস্তত হয়। পাশাপা‌শি যৌন মিল‌নে প্রশা‌ন্তি ব‌য়ে আ‌নে। এখানে এ সংক্রান্ত কিছু টিপস দেয়া হলো-

সে‌ক্সের পর নারীদের অবশ্য করণীয়

যৌন স্বাস্থ্যের যত্নে মানুষের যৌনতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা থাকা উচিত। কারণ সচেতন না হলে উপভোগ্য যৌনতার পর অনাকাঙ্ক্ষিত সংক্রমণ ঘটে যেতে পারে। বিশেষ করে নারীদের জন্য অশনি সংকেতের কথা জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই পরে অনুতাপ না করার চেয়ে আগে থেকে জেনে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া ভালো। সেক্সের পর নারীদের যৌনাঙ্গের পরিচ্ছন্নতা অতি জরুরি এক বিষয়। মারাত্মক সব সংক্রমণ থেকে বাঁচতে এ সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন তারা।

মূত্র ত্যাগ করাঃ
যৌনতার আগে ও পরে মূত্র ত্যাগের বিষয়ে গুরুত্বারোপ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। বিষাক্ত উপাদান বের করে দেওয়া ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধে এটাই প্রাকৃতিক ও সহজ উপায়। এভাবেই যোনিপথ পরিষ্কার করে নিতে হয় ‌সেক্স বা যৌনতার পর।

পানির ব্যবহারঃ
সেক্স করার পর যৌনাঙ্গ বিশেষ কোনো উপাদান দিয়ে পরিষ্কারের দরকার নেই। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সাধারণ পানি দিয়ে ধোয়া হয়। হালকা গরম পানি দিয়ে ধোয়া আরো বেশি ভালো। মনে রাখতে হবে, যোনিপথ নিজেই নিজেকে পরিষ্কার করে ফেলে। এটা দেহের সহজাত প্রক্রিয়া। শুধু ওপরের অংশে পানি দিয়ে ধুলেই হবে।

অন্তর্বাস বদলে ফেলাঃ
আগের ব্যবহৃত অন্তর্বাস পরা যাবে না। নতুন ও পরিষ্কার অন্তর্বাস পরতে হবে। সংক্রমণ প্রতিরোধে এটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

পানি পানঃ
যৌনতার পর বেশি বেশি পানি খেতে হবে। অনেকেই সেক্সের পর খাবার খান। এর চেয়ে জরুরি পানি খাওয়া। অন্তত ২-৩ গ্লাস পানি খেতে হবে।

প্রোবায়োটিকঃ
যৌনতার পর নারীদের প্রোবায়োটিক খাওয়া উচিত বলে মনে করেন অনেক বিশেষজ্ঞ। এটা যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্য ধরে রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এ ছাড়া প্রোবায়োটিক যোনিতে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার জন্মাতে সহায়তা করে। মূত্রথলিকেও সুষ্ঠু আকার দেয়।

যৌন রোগ ধ্বজ:ভঙ্গ বা লিঙ্গভঙ্গ

ধ্বজঃভঙ্গ বা লিঙ্গভঙ্গকে ইং‌রে‌জি‌তে Penile Fracture বলা হয়। এটি লি‌ঙ্গের টিস্যুভঙ্গ জনিত রোগ। এ ধরণের রোগ সাধারণত দেখা যায় না। আমরা জানি যে, লিঙ্গে কোন অস্থি নেই। কিন্তু লিঙ্গে কিছু Erectile Spongy Tissue থাকে। এরা হল এক জোড়া Corpus Caver no sum এবং Corpus Spongiosum উত্তেজনা পর্যায়ে Corpus Caver no sum এ রক্ত এসে সাময়িক জমা হয় বলেই লিঙ্গ উত্তেজিত হয়। এই Corpus Caver no sum আবার Tunic a Albuginea নামক পর্দা দ্বারা আবৃত থাকে। আপনারা মাংসের মধ্যে পাতলা পর্দার মত দেখে থাকবেন। এটাও অনেকটা সেরকম শক্ত এবং

রিও অলিম্পিকে রাশিয়ার হয়ে সোনা জিতেছেন এক বাংলাদেশি বংশোদ্ভুত অ্যাথলেট। তিনি কে?

২০১৬ রিও অলিম্পিকে রিদমিক জিমন্যাস্টিকসে একক অল অ্যারাউন্ড ইভেন্টে স্বর্ণ জিতেছেন রুশ জিমন্যাস্ট ‘বঙ্গ-রাশিয়ান কন্যা’। বাংলাদেশি  বংশোদ্ভুত এই নারী রিদমিক জিমন্যাস্টিকসে বিশ্ব সেরা। এবার অলিম্পিকেও তি‌নি স্বর্ণ জয় করেন।

রিও অলিম্পিকে রাশিয়ার হয়ে সোনা জিতেছেন বাংলাদেশি বংশোদ্ভুত অ্যাথলেট মার্গারিটা মামুন।

২০২০ অলিম্পিকের আসর বসবে কোন শহরে?

অলিম্পিক গেমস শুরু হওয়ার ৭ বছর আগে বি‌ডের মাধ্য‌মে অলিম্পিক ভেন্যু নির্বাচন করা হয়। ২০২০ সালের অলিম্পিক গেমস আ‌য়োজ‌নের বি‌ডে ইস্তাম্বুল এবং মাদ্রিদকে টপ‌কি‌য়ে টোকিও জয়ী হয়।

২০২০ অলিম্পিকের আসর বসবে টোকিও শহরে।

সবচেয়ে বেশি বয়সে অলিম্পিক হাই জাম্প সোনা জয়ের রেকর্ড কোন দেশের নারীর?

হাই জা‌ম্পে অলিম্পিকের সোনা জিতলেন ২০১৬ রিও অলিম্পিকের ৩৭ বছ‌রের নারী রুথ বেইতিয়া। অলিম্পিক ইতিহাসে সবচেয়ে বেশি বয়সে জাম্পিং ইভেন্টের সোনা জয়ের রেকর্ডটা এখন স্পে‌নের নারীর।

সবচেয়ে বেশি বয়সে অলিম্পিক হাই জাম্প সোনা জয়ের রেকর্ড স্পেনের নারীর।

অলিম্পিক ফুটবলে জার্মানির নারী দল সোনা জিতেছে কয়বার?

রিওর মারাকানা স্টেডিয়ামে জার্মানীর মেয়েরা সুইডেনকে ২-১ গোলে হারিয়ে ২০১৬ রিও অলিম্পিক ফুটবলের সোনা জিতে ইতিহাস গড়লেন। অলিম্পিকে এবারই প্রথম সোনা জিতলো জার্মান নারীরা।

অলিম্পিক ফুটবলে জার্মানির নারী দল সোনা জিতেছে একবার।

আইভরি কোস্ট তাদের ইতিহাসের প্রথম অলিম্পিক সোনা জিতেছে কোন আসরে?

২০১৬ রিও অলিম্পিকে পুরুষ তায়কোন্দোর অনূর্ধ্ব ৮০ কেজি ওজন শ্রেণিতে অলিম্পিক গেমসের ইতিহাসে প্রথম সোনা জিতেছেন আইভরি কোস্টের সালাহ।

আইভরি কোস্ট তাদের ইতিহাসের প্রথম অলিম্পিক সোনা জিতেছে ২০১৬ রিও অলিম্পিক আসরে।।।

অলিম্পিক গেমসে উসাইন বোল্ট রিলেতে মোট কয়টি সোনা জিতেছেন?

উসাইন বোল্ট জিতলেন ‘ট্রিপল ট্রিপল’ সোনা। বোল্টের আগে অলিম্পিকে স্প্রিন্টের এক আসরে তিন সোনা জয়ের কোনো রেকর্ড ছিল না। কিন্তু উসাইন বোল্ট এমন কাজ করলেন তিনবার।=

অলিম্পিক গেমসে উসাইন বোল্ট রিলেতে মোট নয়টি সোনা জিতেছেন।

অলিম্পিক ইতিহাসে মেয়েদের ৪০০ মিটার হার্ডলসে কয়বার সোনা জিতেছে যুক্তরাষ্ট্র?

অলিম্পিক ইতিহাসে মেয়েদের ৪০০ মিটার হার্ডলসে কয়বার সোনা জিতেছে যুক্তরাষ্ট্র?
অলিম্পিক ইতিহাসে মেয়েদের ৪০০ মিটার হার্ডলসেে একবার সোনা জিতেছে যুক্তরাষ্ট্র।

রিও অলিম্পিকের আগে ইরানের কয়জন নারী অলিম্পিকে পদক জিতেছেন?

রিও অলিম্পিকের আগে ইরানের কয়জন নারী অলিম্পিকে পদক জিতেছেন?

রিও অলিম্পিকের আগে ইরানের একজন নারীও অলিম্পিকে পদক জেতে নি?

টানা তিনটি অলিম্পিকে পুরুষদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট জয়ের রেকর্ড কার?

টানা তিনটি অলিম্পিকে পুরুষদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট জয়ের রেকর্ড কার?
জ্যামাইকার উসাইন বোল্ট টানা তিনটি অলিম্পিকে পুরুষদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট জয়ের রেকর্ড করেছেন।

টানা চারটি অলিম্পিকে ব্যক্তিগত ইভেন্টে সোনা জয়ের রেকর্ড আছে কয়জন নারী অলিম্পিয়ানের?

অলিম্পিক ইতিহাসে প্রথম নারী হিসেবে টানা চার আসরে ব্যক্তিগত ইভেন্টে সোনার পদক জিতলেন ১০ বারের বিশ্বচ্যাম্পিয়ন কুস্তিগীর কাওরি ইচো। ২০১৬ রিও অলিম্পিক মেয়েদের ফ্রিস্টাইল রেসলিংয়ে ৫৮ কেজি ওজনশ্রেণির সোনা ধরে রাখেন কাওরি। এরপরই অলিম্পিক ইতিহাসে প্রথম নারী হিসেবে টানা চার আসরে ব্যক্তিগত ইভেন্টে সোনার পদক জিতলেন এই কুস্তিগীর। 

রিও অলিম্পিকে ভারত তাদের প্রথম পদক জিতেছে কোন ইভেন্টে?

২০১৬ রিও অলিম্পিকে ভারতের কোন পদক নেই বলে চারদিকে সমালোচনা। তবে কিরগিজস্তানের আইসুলুন তাইনাইবেকোভাকে হারানোর মধ্য দিয়ে সেই আক্ষেপ ঘোচালেন সাক্ষি মালিক।
মেয়েদের কুস্তির ৫৮ কেজি ওজন শ্রেনীতে ভারতের সাক্ষি মালিক ব্রোঞ্জ জিতেন। প্রথম ভারতীয় নারী হিসেবে প্রথম পদক জিতলেন ২৩ বছর বয়সী সাক্ষি।
২০১৬ রিও অলিম্পিকে ভারত তাদের প্রথম পদক জিতেছে কুস্তির ইভেন্টে।

রিও অলিম্পিকের আগে নারীদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট 'ডাবল' জয়ের ঘটনা ঘটেছিল কোন গেমসে?

২০১৬ রিও অলিম্পিকের দ্রুততম মানবী ইলাইন থমসন। জ্যামাইকার এই নারী স্প্রিন্টার ১০০ মিটারের পর ২০০ মিটার স্প্রিন্ট জিতে হয়েছেন 'ডাবল' চ্যাম্পিয়ন। 

১৯৮৮ সিওল গেমসে নারীদের এই ডাবল; শেষ জিতেছিলেন আমেরিকার বিশ্ব রেকর্ডধারী ফ্লোরেন্স গ্রিফিত জয়নার। জয়নারের পর ইলাইন থমসন অলিম্পিকের ১০০ ও ২০০ মিটারের ডাবল জয়ের রেকর্ড গড়লেন।

রিও অলিম্পিকের আগে নারীদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট 'ডাবল' জয়ের ঘটনা ঘটেছিল ১৯৮৮ সালের সিওল গেমসে।

যৌন রোগ ও চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার না‌মে অপচিকিৎসা

চারপা‌শে অনু‌মোদনহীন ডাক্তার আর হারবা‌লের অপচি‌কিৎসালয় ব্যা‌ঙের ছাতার ম‌তো বিস্তার লাভ ক‌রে‌ছে। তাই চিকন স্বাস্থ্য মোটা করা ও যৌন রোগসহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা করার নামে প্রতারণার অভিযোগে সাত হাতুড়ে ডাক্তারকে বিভিন্ন মেয়াদে কারাদণ্ড দিয়েছেন র‌্যাবের ভ্রাম্যমাণ আদালত।
গতকাল রাজধানীর যাত্রাবাড়ীতে পাঁচটি হারবাল চিকিৎসালয়ে এ অভিযান চালায় র‌্যাব-১০। 

নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট সারওয়ার আলম সাংবাদিকদের জানান, কলিকাতা হারবাল এবং ইন্ডিয়ান হারবালসহ অ‌নেক হারবাল যারা চিকিৎসা প্রদান করেন; তারা বেশির ভাগই

সেক্স ভি‌ডিও দে‌খে যৌন ক্ষমতা হারা‌চ্ছে যুবকরা

বিহেভিয়ারাল সায়েন্সেস জার্নাল-এ প্রকাশিত যৌন সমীক্ষার চাঞ্চল্যকর এক তথ্য- "অনলাইনে পর্ন দেখে যৌন ক্ষমতা হারাচ্ছে যুবকরা"।

সারা পৃ‌থিবী জু‌ড়েই যৌন সমস্যা প্র‌তি‌নিয়ত আশংকাজনক হ‌য়ে ও‌ঠছে। আর এর অন্যতম কারণ হ‌চ্ছে সেক্স ভি‌ডিও বা উ‌ত্তেজনাকর যৌনতায় পূর্ণ দৃ‌শ্যের প্র‌তি আষ‌ক্তি। এছাড়াও অনলাইনে অত্যাধিক পর্নোগ্রাফি দেখার ফলে যুবাবস্থাতেই যৌন-সঙ্গমে বা সহবা‌সে অক্ষম হয়ে পড়েছেন বহু পুরুষ। সম্প্রতি এক সমীক্ষায় এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে।

যৌন-মনোবিদদের বিশ্বাস, অনলাইনে সহজলোভ্য পর্নোগ্রাফি সামগ্রীর ফলে প্রভাব

যে ১০ কার‌ণে সন্তান হয় না !

বর্তমান যু‌গের অন্যতম এক‌টি সমস্যার নাম সন্তানহীনতা বা প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া। পুরুষ‌দেরও এই সমস্যা দেখা যায়। বয়স বাড়ার স‌ঙ্গে সঙ্গে নারীর সন্তান ধারণ ক্ষমতা প্রাকৃতিকভাবেই খানিকটা কমে আসে। শুধু তা-ই নয়, জীবনযাপনের আরো কিছু বিষয় সন্তান ধারণক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়। বিস্তারিত জেনে নিনঃ

১. অতিরিক্ত ওজনঃ অতিরিক্ত ওজন সন্তান না হওয়ার একটি অন্যতম কারণ। এটি শরীরের হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এবং নারীর সন্তান ধারণ ক্ষমতাকে অত্যন্ত জটিল করে তোলে। এর ফলে নারীর জরায়ুর কার্যক্ষমতাও হ্রাস পায়। ২০০

সামান্য পরিবর্তনেই যৌনজীবন হবে স্বাচ্ছন্দ্যময়

দম্পতিরা অনেকেই তাদের যৌনজীবন নিয়ে হতাশায় নিমজ্জিত হন। যদিও বিষয়টি তেমন হওয়ার কথা নয়। অতীতে নিশ্চয়ই এমন সময় ছিল যখন যৌনজীবন ছিল আনন্দময়। আর সামান্য পরিবর্তনেই যৌনজীবনে সেই পুরনো আনন্দ ফিরিয়ে আনা সম্ভব। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন একটি উপায়।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, আমরা কেন যৌনতায় আগ্রহী হয়ে উঠি এ বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর এ বিষয়টির ওপরই আমাদের যৌনতার অনেক বিষয় নির্ভরশীল। সাম্প্রতিক গবেষণায় এ বিষয়টির ওপর গুরুত্ব দিয়েই কয়েকটি বিষয় অনুসন্ধান করা হয়।

ধরুন, আপনার সামনে এমন একটি সময়ের কথা তুলে ধরা হলো যখন আপনি যৌনতার মাধ্যমে সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ককে একটি

শিশু‌কে মা‌য়ের দুধ খাওয়া‌বেন যেসব কার‌ণে

দুধ শিশু সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভালো ও সুষম খাবার। মায়ের দুধে নবজাতকের জন্য সব ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় শিশুর অন্য খাবার প্রয়োজন হয় না। এ বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গাইডলাইন অনুসারে নবজাতককে প্রথম ছয় মাস শুধু মায়ের দুধ খাওয়ালেই চলে। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেও অন্যান্য খাবারের সঙ্গে মায়ের দুধ চালানো উচিত দুই বছর বয়স পর্যন্ত।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মায়ের দুধ শিশুর জন্য সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার। শিশু জন্মের পরেই তাকে খাওয়ানো উচিত মায়ের শালদুধ। এটি অনেকটা হালকা হলুদ বর্ণের বা বর্ণহীন হয়ে থাকে। এটি শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিসহ নানা উপকার করে।

মায়ের দুধের বদলে শিশুকে সাধারণত বাইরের খাবার দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। মায়ের দুধের ফ্যাটি অ্যাসিড তার মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়তা করে। মায়ের দুধ শিশুকে বেশ কিছু রোগের হাত থেকে

সহবা‌সের আগে নারী পুরু‌ষের অবশ্য করণীয়

স্কুল পড়ুয়া জীব‌নে ছু‌টির যে আকাঙ্খা ও প্রা‌প্তির যে জ‌য়োল্লাস তা কখনই ভোলার নয়। তেম‌নি সে‌ক্সের চা‌হিদাও মানু‌ষের বহু আকা‌ঙ্খিত ও প্রা‌প্তি‌তে অসাধারণ সুখ ও শা‌ন্তির আ‌বেশ সৃ‌ষ্টি ক‌রে। মানুষ বি‌য়ের মাধ্য‌মে সে‌ক্স ও সম্পর্ক করার লাই‌সেন্স পায়। জে‌নে-বু‌ঝেই হোক আর না জে‌নে-বু‌ঝেই হোক; স্বামী-স্ত্রী সেক্স ক‌রে। 

বে‌শির ভাগ দম্প‌তিই সে‌ক্সের ভা‌লো-মন্দ বো‌ঝে না বা সফল সেক্স সম্প‌র্কে জ্ঞান রা‌খে না। ত‌বে যৌন ক্রিয়া বা সে‌ক্সের জন্য প্রধান ভূ‌মিকা পুরু‌ষের। তাই পুরুষ‌কেই সফল সে‌ক্সের গুরু দা‌য়িত্ব নি‌জের কাঁধে তু‌লে নি‌তে হয়। এজন্য প্র‌য়োজন হ‌লো সেক্স করা নি‌য়ে পুরুষ‌দের য‌থেষ্ট জ্ঞান রাখা। কারণ যেমন-তেমন সেক্স ক‌রে যৌন ক্ষুধা সাম‌য়িক মেটে কিন্তু সফল সে‌ক্সের যে আনন্দ ও শা‌ন্তি তা ব‌ঞ্চিতই থা‌কে। সফল সে‌ক্সের প্রভাব সুদূরপ্রসা‌রী। সফল সে‌ক্সের ফলাফল প্রত্যক্ষ ও প‌রোক্ষভা‌বে দেহ-মন‌কে উৎফুল্ল রা‌খে। যা দৈন‌ন্দিন বি‌ভিন্ন কর্মকা‌ন্ডে আ‌লোকজ্জ্বল হ‌য়ে ধরা দেয়। এজন্য সে‌ক্সের পূ‌র্বেই নারী ও পুরু‌ষের উ‌চিত কিছু

বিবাহ করার নিয়ম: ইসলামী পদ্ধ‌তি‌তে

মহান আল্লাহ মানুষকে সৃষ্টি করার সাথে সাথে তার জীবন ধারণের জন্য কিছু চাহিদা দিয়েছেন এবং চাহিদা মিটানোর পদ্ধতিও বলে দিয়েছেন। মানব জীবনে খাদ্য, বস্ত্র, বাসস্থান, শিক্ষা ও চিকিৎসার ন্যায় জৈবিক বা যৌন চাহিদা আরও বে‌শি গুরুত্বপূর্ণ। এই যৌন চাহিদা পূরণের জন্য ইসলাম বিবাহের বিধান দিয়েছে। একজন ছেলে ও একজন মেয়ের একসঙ্গে থাকা ও সম্পর্ক করার সামাজিক বৈধতার অপর নাম বিয়ে। বিয়ে ইসলামের একটি গুরুত্বপূর্ন বিধান। একেক ধর্মে একেকভাবে বিয়ের নিয়ম প্রচ‌লিত রয়েছে। ইসলা‌মে বি‌য়ের মাসলা-মাসায়েল ব্যাপক।

"তোমরা তাদের অভিবাবকদের অনুমতিক্রমে তাদের বিয়ে করো, যথাযথভাবে তাদের মোহর প্রদান করো, যেন তারা বিয়ের দুর্গে সুরক্ষিত হয়ে থাকতে পারে এবং অবাধ যৌনচর্চা ও গোপন বন্ধুত্বে লিপ্ত হয়ে না পড়ে।" (সূরা

জন্ম‌নিয়ন্ত্রণ বা গর্ভনিরোধক পিলের ব্যবহার বিষয়ক জরুরী প্র‌শ্নোত্তর

নারীর জীবনের সবচেয়ে বড় পরীক্ষার নাম হল গর্ভধারণ। এক্ষেত্রে অনেক সময়েই প্রয়োজন হয় জন্ম‌বির‌তিকরণ বা গর্ভনিয়ন্ত্রণের। আর গর্ভনিয়ন্ত্রণের জন্য নারীর একান্ত সঙ্গী কন্ট্রাসেপটিভ পিল; যা ব‌ড়ি হি‌সে‌বে অ‌ধিক প‌রি‌চিত। এই ধরণের পিল হল অত্যন্ত কার্যকরী গর্ভনিরোধক যাতে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন নামের দুটি হরমোন উপস্থিত থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ক্রমন্নতির ফলে নারীর যে কোন একান্ত সমস্যা এখন সমাধানযোগ্য।
অসুস্থতা একান্ত গোপনীয় হলেও সেটা অসুস্থতাই। সমস্যা বড় আকার ধারণ করার আগেই তার প্রতিকার করা জরুরী। তেম‌নি যে কোন সমস্যা নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়াটাও জরুরী। নিজের এমন কোন সমস্যা থাকলে দেরী না করে আজই

নারীর মন বুঝ‌তে পারাতেই স্বার্থকতা!

জাতীয় ক‌বি কাজী নজরুল ইসলা‌মের ভাষায়,
"পৃ‌থিবীর যা কিছু মহান সৃ‌ষ্টি, চির কল্যাণকর;
অ‌র্ধেক তার ক‌রে‌ছে নারী, অ‌র্ধেক তার নর।"

নারী‌দের অ‌নেক অ‌নেক অবদান থাকা স্ব‌ত্বেও যুগে যু‌গে নারী‌দের অ‌ধিকার প্র‌তিষ্ঠার সংগ্রাম প্রায় সব মহল থে‌কেই হ‌য়ে‌ছে; এখনও হ‌চ্ছে। কিন্তু তা‌তে প্রশ্ন থে‌কে যায়, তা প্র‌তি‌ষ্ঠিত হ‌য়ে‌ছে কতটুকু? ত‌বে এ‌ক্ষে‌ত্রে প্রথ‌মেই নারী‌দেরকে নিজ যোগ্যতাব‌লে পর‌শ্রীকাতরতা কা‌টি‌য়ে ও‌ঠতে স‌চেষ্ট হ‌তে হ‌বে। পাশাপা‌শি পুরুষতা‌ন্ত্রিক‌দের উ‌চিত তা‌দের কল্যানময় প‌থে প্র‌তিবন্ধকতার সৃ‌ষ্টি না করা। নারী‌দের বুঝ‌তে চেষ্টা করা ও তা বাস্তবতায় রূপদা‌নে সহ‌যো‌গিতায় এ‌গি‌য়ে আসা প্র‌ত্যেক পুরু‌ষের জন্য দা‌য়িত্বই নয়, কর্তব্যও ব‌টে।
রমণীদের মন বোঝার ম‌ধ্যে দাম্পত্য জীবন ও যৌন জীবন মধুর হয়। তেম‌নি প্র‌ত্যেক মে‌য়ে‌দের বুঝ‌তে পারার মা‌ঝেও র‌য়ে‌ছে মধুরতা।