অস্ট্রেলিয়ার কার্টিন বিশ্ববিদ্যালযের দুই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এমনটাই পরামর্শ দিয়েছেন।
নর-নারীর যৌনতা বিষয়ক পরিপূর্ণ ও তথ্যবহুল ব্লগ; ধর্মীয় ও বিজ্ঞান সম্মতভাবে- যৌনতার নানান দিক, যৌন সমস্যার সমাধান, সফলতার একগুচ্ছ কার্যকর টিপস... JounoSeba
নিয়মিত সেক্স করুন- সুস্থ থাকুন
অস্ট্রেলিয়ার কার্টিন বিশ্ববিদ্যালযের দুই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এমনটাই পরামর্শ দিয়েছেন।
সর্বোচ্চ তৃপ্তিদায়ক সেক্স করতে করণীয়
স্তনের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত ৫ খাবার
ইট ফর এক্সট্রা অর্ডিনারি হেলথ অ্যান্ড হিলিং নামের একটি নতুন বইয়ে এই খাদ্য ও পানীয়গুলো সম্পর্কে আলোচনা করা
যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়
সেক্স শক্তি বাড়ানোর আশ্চর্য টনিক
যৌন শক্তি বা সেক্স পাওয়ার হলো পুরুষের পৌরুষত্ব প্রকাশের একটি বড় মাধ্যম। সাধারণতঃ বিয়ের পর বা ৪০ বছর পর থেকে প্রায় সকল পুরুষেরই যৌন শক্তি ক্রমান্বয়ে হ্রাস পেতে থাকে।
অনেক সময় বিভিন্ন সমস্যার কারণেও অল্প বয়স থেকেই সেক্স পাওয়ার কমতে দেখা যায়।
যদি কোন বিশেষ রোগ বা ডায়াবেটিস- ধরে তাহলে নিয়ন্ত্রণে থাকলেও অতি দ্রুত শরীরের এই বিশেষ ইলেকট্রন প্রবাহ কমে যায়। দেহতে হরমোনের উৎপাদন হ্রাস ও ঘাটতি দেখা দেয়। এছাড়াও সামান্য সময়েই বীর্যপাত ঘটে, সেক্সের প্রতি অনিহা জন্মে, পেনিস নিস্তেজ হয়ে পড়ে, বীর্য পাতলা হয়ে যায়। ফলে দাম্পত্য ও যৌন জীবনে প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে বিরূপ প্রভাব সৃষ্টি করে।
এসব সমস্যা থেকে পরিত্রাণের জন্য কিছু সহজ উপায় আছে, যা নিয়মিত করলে সেক্স পাওয়ার বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি কিছু যৌন সমস্যারও সমাধান হবে।
সেক্স পাওয়ার বাড়ানোর উপায়ঃ
যাদের সেক্স পাওয়ার কমে গেছে, স্ত্রীর সাথে সেক্সে উদ্যোত হতেও সংকোচ বা ভয় করে, তারা প্রাকৃতিকভাবে সেক্স উত্তেজক ও শক্তি বৃদ্ধির রসদ সংগ্রহ করুন। নিচের উপাদানগুলোর যে পরিমান দেয়া আছে, অবশ্যই সেই অনুযায়ী প্রতিদিনই খেতে হবে। নিয়মিত খান কিন্তু কম বা বেশি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
১|| এ্যালমন্ড অর্থাৎ কাঠ বাদাম = ৩ থেকে ৪টি;
২|| ছোট কলা (চম্পা হলে খুব ভালো)= ১টি;
৩|| গাভীর খাটি দুধ = আধা কাপ;
৪|| আঙ্গুর বা কিসমিস = ৩ থেকে ৫টি;
৫|| মধু (সকালে খালি পেটে- পানির সাথে) = ১ চা-চামচ (খুব বেশি সেক্স উত্তেজনা বৃদ্ধি পেলে বা অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ হলে, মধু খাওয়া বাদ রাখতে হবে);
৬|| রসুনের কোয়া = ৩ থেকে ৪টি। (দুধ এবং রসুন খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে ৪ ঘন্টা ব্যবধান থাকতে হবে। কারণ, এই দুটি খাবার একত্রে খেলে শরীরে রক্তের ক্ষতি করে।)
যেভাবে মেয়েদের যৌন উত্তেজনা আসে
ডাঃ ব্রায়ান রবিনসন নামে যৌন শাস্ত্রবিদ বলেন, "নারীর ভগাঙ্কুর নারী দেহরূপী প্রাসাদের সদর দরোজার কলিং বেল।" বৈদ্যুতিক কলিং বেলে আঘাত করলে যেমন সমস্ত প্রাসাদে তার শব্দ ধ্বনিত হয় এবং প্রাসাদবাসী সংকুচিত হয়। তেমনি নারীর ভগাঙ্কুরে হালকা
যৌন শক্তি বাড়ানোর সাত উপায়
সেক্সের সময় ছেলেদের কিছু ভুল
সেক্স হলো নারী-পুরুষের যৌন পশু প্রবৃত্তিকে কোরবানি করার বৈধ ও স্বাস্থ্যসম্মত মাধ্যম। একমাত্র বিবাহের মাধ্যমে ছেলে-মেয়েরা যৌনতার ছাড়পত্র পায়। দাম্পত্য জীবন হলো প্রতিটা পুরুষ ও নারীর জন্য বহুল প্রত্যাশিত এক জীবন।
ছেলে-মেয়েদের বিবাহিত জীবন সুন্দর, স্বর্গীয় এবং পূর্ণতা লাভ করে স্বামী-স্ত্রীর সফল ও নিরাপদ সেক্সের মাধ্যমে। এর জন্য নারী পুরুষ উভয়েরই প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ অবদান রয়েছে। কিন্তু যৌনতা সম্পর্কে যথাযথ জ্ঞান না থাকায় পুরুষরা শুরুতেই মারাত্মক কিছু ভূল করে থাকেন, যা তাদের বিভিন্নভাবে ক্ষতি করে। পুরুষদের মধ্যে এই ভুলগুলো ধরা না পড়লেও, দাম্পত্য সুসম্পর্কের ক্ষেত্রে তা মারাত্বক ভুল হিসেবে আবির্ভূত হয়।
অনেক ছেলে আছে, যারা মেয়েদের মতামত ও ইচ্ছাকে গুরুত্ব দেয় না। এমনকি সেক্সের ক্ষেত্রেও পুরুষদের প্রাধাণ্যই মুখ্য। এটি একটি মারাত্বক রকম ভুল ও অনৈতিক কাজ। তাই মেয়েদের ইচ্ছা ও মতকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিতে হবে।
পুরুষদের মনে রাখতে হবে যে, মেয়েদের স্তন ও যোনিই শুধু যৌনকাতর স্থান নয়। মেয়েদের প্রায় পুরো শরীরই যৌন স্পর্শকাতর। তাই শুধু স্তন চেপে ধরে, পুরুষাঙ্গ নারীর যোনিতে প্রবিষ্ট করে বীর্যপাত করলেই হবে না। আগে ও পরে বিভিন্ন রতিক্রিয়া সম্পন্ন করাও বাধ্যতামূলক।
পুরুষদের কিছু অনৈতিক মনোভাবের কারনে অনেক সময় দাম্পত্য সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায়। এই সমস্যার মূল কারন হল, সেক্স এবং মেয়েদের যৌন ইচ্ছা-আকাঙ্খা সম্পর্কে ছেলেদের স্বচ্ছ ধারনার অভাব।
চরমপুলকের সময় অনেক ছেলেরা সেক্স থেকে বিরতি নেয়। তারা পারলেও, মেয়েদের পক্ষে তা সম্ভবপর হয়না। কারণ, মেয়েদের চরমপুলক বা চূড়ান্ত উত্তেজিত হতে যথেষ্ট সময়ের প্রয়োজন। মেয়েদের চরমপুলকের সময় বিরতি অসহ্য যন্ত্রণার। একবার চরম পুলকে ব্যত্যয় হলে, আবার নতুন করে তাদের উত্তেজিত করে তুলতে হয়। তাই স্বামীর উচিত, স্ত্রীর চরম উত্তেজনা না আসা পর্যন্ত সেক্স ক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া।
সেক্সের শুরুতেই স্ত্রীর স্পর্শকাতর অঙ্গগুলোতে চলে গেলে তার ধারনা হতে পারে যে, আপনি শুধুমাত্র নিজের চাহিদা মেটাতেই তার সাথে মিলিত হন। তাই সুন্দর সেক্সের সূচনা করতে প্রাথমিক আদর-সোহাগের বিকল্প নেই।
প্রায়ই দেখা যায় যে, নারী কিছু বুঝে ওঠার পূর্বেই পুরুষ তার স্তন নিয়ে মেতে ওঠেছে। এক্ষেত্রে নারীর মধ্যে যদি যৌন অনিচ্ছা থাকে, তাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই ধীরে ধীরে অগ্রসর হওয়া উচিত।
পুরুষের বিশেষ রোগ : ব্যালানাইটিস
লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হলে চিকিৎসা পরিভাষায় তাকে বলে ব্যালানাইটিস। গ্রিক শব্দ ব্যালানস থেকে এটা এসেছে। ব্যালানস শব্দের অর্থ লিঙ্গমুণ্ডু বা লিঙ্গের মাথা। লিঙ্গাগ্রের চামড়া আক্রান্ত হলে তাকে বলে ব্যালানোপসথাইটিস।
লিঙ্গমুণ্ডুর চারপাশে এক ধরনের ময়লা জমা ও নি:সরণের কারণে জায়গাটা বাতাসের সংস্পর্শ কম পায় এবং সেখানে চুলকানি ও জ্বালাপোড়া হয়; এ কারণে লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হয় ও লিঙ্গমুণ্ডু ফুলে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা গেছে, যাদের খতনা করা হয়নি, তারাই এ সমস্যায় বেশি ভোগেন।
রোগের কারণ
বিভিন্ন কারণে লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হতে পারে। এসব কারণের মধ্যে রয়েছে পারিপার্শ্বিক উপাদান, আঘাত এবং বিভিন্ন ধরনের জীবাণু দ্বারা সংক্রমণ যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস কিংবা ফাঙ্গাস। এর প্রত্যেকটির জন্য আলাদা আলাদা চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, খতনা করা হয়নি এমন ছেলেদের মধ্যে এ রোগের প্রকোপ বেশি। খতনা করা হয়নি এমন যেকোনো বয়সী পুরুষের যেকোনো সময় লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হতে পারে। যেসব পুরুষের লিঙ্গাগ্রের চামড়া টাইট বা আটোসাঁটো থাকে অর্থাৎ চামড়া পেছনের দিকে টেনে নামানো কষ্টকর অথবা যেসব পুরুষ লিঙ্গ ঠিকমতো পরিষ্কার করেন না তারা ব্যালানাইটিস বা লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ রোগে আক্রান্ত হন। তবে খতনা করানো হয়েছে এমন ছেলেও এ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের কারণেও লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহ হয়, বিশেষ করে যদি রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ না থাকে।
লিঙ্গের পরিচ্ছন্নতা
অনেকেই লিঙ্গের পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারে উদাসীন থাকেন। বিশেষ করে ছোট ছেলেরা এ ব্যাপারে সচেতন নয়। বহু গবেষণায় দেখা গেছে, লিঙ্গমুণ্ডুতে প্রদাহের সাথে লিঙ্গের পরিচ্ছন্নতার সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষ সম্পূর্ণ লিঙ্গ ধৌত করেন না এবং যেসব পুরুষ খতনা করাননি তারা সচরাচর ব্যালানাইটিসে আক্রান্ত হন। আবার সাবান দিয়ে লিঙ্গ অতিরিক্ত পরিষ্কার করলেও ব্যালানাইটিস হয়।
রোগ নির্ণয়
রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে সতর্কতার সাথে রোগীর সম্পূর্ণ ইতিহাস জানতে হবে। লিঙ্গমুণ্ডু থেকে রস নি:সরণ হলে তার কালচার পরীক্ষা করাতে হবে এবং ক্ষেত্র বিশেষে বায়োপসি করাতে হবে।
জটিলতা
ব্যালানাইটিসের কারণে লিঙ্গমুণ্ডু ফুলে যেতে পারে। এর ফলে যাদের খতনা করা হয়নি তাদের লিঙ্গাগ্রের ত্বক টেনে নিচে নামানো অসাধ্য হয়ে পড়ে। জায়গাটিতে মারাত্মক ইনফেকশন দেখা দেয়। লিঙ্গমুণ্ডুর ত্বক লাল হয়ে যায় ও ফুলে যায়।
লেখক: ডা. মিজানুর রহমান কল্লোল
জেনারেল ও ল্যাপারোস্কপিক সার্জন।
চেম্বার : কমপ্যাথ লিমিটেড, ১৩৬ এলিফ্যান্ট রোড (বাটা সিগনাল ও হাতিরপুল বাজারের সংযোগ সড়কের মাঝামাঝি), ঢাকা।
মোবাইল : ০১৭১৬২৮৮৮৫৫
#ব্যালানাইটিস #লিঙ্গ #প্রদাহ
মেয়েদের যৌন উত্তেজনা ও তৃপ্তির লক্ষণ
সেক্সের পর নারীদের অবশ্য করণীয়
যৌন স্বাস্থ্যের যত্নে মানুষের যৌনতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা থাকা উচিত। কারণ সচেতন না হলে উপভোগ্য যৌনতার পর অনাকাঙ্ক্ষিত সংক্রমণ ঘটে যেতে পারে। বিশেষ করে নারীদের জন্য অশনি সংকেতের কথা জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই পরে অনুতাপ না করার চেয়ে আগে থেকে জেনে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া ভালো। সেক্সের পর নারীদের যৌনাঙ্গের পরিচ্ছন্নতা অতি জরুরি এক বিষয়। মারাত্মক সব সংক্রমণ থেকে বাঁচতে এ সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন তারা।
মূত্র ত্যাগ করাঃ
যৌনতার আগে ও পরে মূত্র ত্যাগের বিষয়ে গুরুত্বারোপ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। বিষাক্ত উপাদান বের করে দেওয়া ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধে এটাই প্রাকৃতিক ও সহজ উপায়। এভাবেই যোনিপথ পরিষ্কার করে নিতে হয় সেক্স বা যৌনতার পর।
পানির ব্যবহারঃ
সেক্স করার পর যৌনাঙ্গ বিশেষ কোনো উপাদান দিয়ে পরিষ্কারের দরকার নেই। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সাধারণ পানি দিয়ে ধোয়া হয়। হালকা গরম পানি দিয়ে ধোয়া আরো বেশি ভালো। মনে রাখতে হবে, যোনিপথ নিজেই নিজেকে পরিষ্কার করে ফেলে। এটা দেহের সহজাত প্রক্রিয়া। শুধু ওপরের অংশে পানি দিয়ে ধুলেই হবে।
অন্তর্বাস বদলে ফেলাঃ
আগের ব্যবহৃত অন্তর্বাস পরা যাবে না। নতুন ও পরিষ্কার অন্তর্বাস পরতে হবে। সংক্রমণ প্রতিরোধে এটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
পানি পানঃ
যৌনতার পর বেশি বেশি পানি খেতে হবে। অনেকেই সেক্সের পর খাবার খান। এর চেয়ে জরুরি পানি খাওয়া। অন্তত ২-৩ গ্লাস পানি খেতে হবে।
প্রোবায়োটিকঃ
যৌনতার পর নারীদের প্রোবায়োটিক খাওয়া উচিত বলে মনে করেন অনেক বিশেষজ্ঞ। এটা যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্য ধরে রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এ ছাড়া প্রোবায়োটিক যোনিতে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার জন্মাতে সহায়তা করে। মূত্রথলিকেও সুষ্ঠু আকার দেয়।
যৌন রোগ ধ্বজ:ভঙ্গ বা লিঙ্গভঙ্গ
রিও অলিম্পিকে রাশিয়ার হয়ে সোনা জিতেছেন এক বাংলাদেশি বংশোদ্ভুত অ্যাথলেট। তিনি কে?
২০১৬ রিও অলিম্পিকে রিদমিক জিমন্যাস্টিকসে একক অল অ্যারাউন্ড ইভেন্টে স্বর্ণ জিতেছেন রুশ জিমন্যাস্ট ‘বঙ্গ-রাশিয়ান কন্যা’। বাংলাদেশি বংশোদ্ভুত এই নারী রিদমিক জিমন্যাস্টিকসে বিশ্ব সেরা। এবার অলিম্পিকেও তিনি স্বর্ণ জয় করেন।
রিও অলিম্পিকে রাশিয়ার হয়ে সোনা জিতেছেন বাংলাদেশি বংশোদ্ভুত অ্যাথলেট মার্গারিটা মামুন।
২০২০ অলিম্পিকের আসর বসবে কোন শহরে?
অলিম্পিক গেমস শুরু হওয়ার ৭ বছর আগে বিডের মাধ্যমে অলিম্পিক ভেন্যু নির্বাচন করা হয়। ২০২০ সালের অলিম্পিক গেমস আয়োজনের বিডে ইস্তাম্বুল এবং মাদ্রিদকে টপকিয়ে টোকিও জয়ী হয়।
২০২০ অলিম্পিকের আসর বসবে টোকিও শহরে।
সবচেয়ে বেশি বয়সে অলিম্পিক হাই জাম্প সোনা জয়ের রেকর্ড কোন দেশের নারীর?
হাই জাম্পে অলিম্পিকের সোনা জিতলেন ২০১৬ রিও অলিম্পিকের ৩৭ বছরের নারী রুথ বেইতিয়া। অলিম্পিক ইতিহাসে সবচেয়ে বেশি বয়সে জাম্পিং ইভেন্টের সোনা জয়ের রেকর্ডটা এখন স্পেনের নারীর।
সবচেয়ে বেশি বয়সে অলিম্পিক হাই জাম্প সোনা জয়ের রেকর্ড স্পেনের নারীর।
অলিম্পিক ফুটবলে জার্মানির নারী দল সোনা জিতেছে কয়বার?
অলিম্পিক ফুটবলে জার্মানির নারী দল সোনা জিতেছে একবার।
আইভরি কোস্ট তাদের ইতিহাসের প্রথম অলিম্পিক সোনা জিতেছে কোন আসরে?
আইভরি কোস্ট তাদের ইতিহাসের প্রথম অলিম্পিক সোনা জিতেছে ২০১৬ রিও অলিম্পিক আসরে।।।
অলিম্পিক গেমসে উসাইন বোল্ট রিলেতে মোট কয়টি সোনা জিতেছেন?
অলিম্পিক গেমসে উসাইন বোল্ট রিলেতে মোট নয়টি সোনা জিতেছেন।
অলিম্পিক ইতিহাসে মেয়েদের ৪০০ মিটার হার্ডলসে কয়বার সোনা জিতেছে যুক্তরাষ্ট্র?
অলিম্পিক ইতিহাসে মেয়েদের ৪০০ মিটার হার্ডলসেে একবার সোনা জিতেছে যুক্তরাষ্ট্র।
রিও অলিম্পিকের আগে ইরানের কয়জন নারী অলিম্পিকে পদক জিতেছেন?
রিও অলিম্পিকের আগে ইরানের একজন নারীও অলিম্পিকে পদক জেতে নি?
টানা তিনটি অলিম্পিকে পুরুষদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট জয়ের রেকর্ড কার?
টানা চারটি অলিম্পিকে ব্যক্তিগত ইভেন্টে সোনা জয়ের রেকর্ড আছে কয়জন নারী অলিম্পিয়ানের?
রিও অলিম্পিকে ভারত তাদের প্রথম পদক জিতেছে কোন ইভেন্টে?
রিও অলিম্পিকের আগে নারীদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট 'ডাবল' জয়ের ঘটনা ঘটেছিল কোন গেমসে?
২০১৬ রিও অলিম্পিকের দ্রুততম মানবী ইলাইন থমসন। জ্যামাইকার এই নারী স্প্রিন্টার ১০০ মিটারের পর ২০০ মিটার স্প্রিন্ট জিতে হয়েছেন 'ডাবল' চ্যাম্পিয়ন।
১৯৮৮ সিওল গেমসে নারীদের এই ডাবল; শেষ জিতেছিলেন আমেরিকার বিশ্ব রেকর্ডধারী ফ্লোরেন্স গ্রিফিত জয়নার। জয়নারের পর ইলাইন থমসন অলিম্পিকের ১০০ ও ২০০ মিটারের ডাবল জয়ের রেকর্ড গড়লেন।
রিও অলিম্পিকের আগে নারীদের ১০০ ও ২০০ মিটার স্প্রিন্ট 'ডাবল' জয়ের ঘটনা ঘটেছিল ১৯৮৮ সালের সিওল গেমসে।
যৌন রোগ ও চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার নামে অপচিকিৎসা
গতকাল রাজধানীর যাত্রাবাড়ীতে পাঁচটি হারবাল চিকিৎসালয়ে এ অভিযান চালায় র্যাব-১০।
সেক্স ভিডিও দেখে যৌন ক্ষমতা হারাচ্ছে যুবকরা
যে ১০ কারণে সন্তান হয় না !
সামান্য পরিবর্তনেই যৌনজীবন হবে স্বাচ্ছন্দ্যময়
শিশুকে মায়ের দুধ খাওয়াবেন যেসব কারণে
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মায়ের দুধ শিশুর জন্য সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার। শিশু জন্মের পরেই তাকে খাওয়ানো উচিত মায়ের শালদুধ। এটি অনেকটা হালকা হলুদ বর্ণের বা বর্ণহীন হয়ে থাকে। এটি শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিসহ নানা উপকার করে।
সহবাসের আগে নারী পুরুষের অবশ্য করণীয়
বিবাহ করার নিয়ম: ইসলামী পদ্ধতিতে
"তোমরা তাদের অভিবাবকদের অনুমতিক্রমে তাদের বিয়ে করো, যথাযথভাবে তাদের মোহর প্রদান করো, যেন তারা বিয়ের দুর্গে সুরক্ষিত হয়ে থাকতে পারে এবং অবাধ যৌনচর্চা ও গোপন বন্ধুত্বে লিপ্ত হয়ে না পড়ে।" (সূরা
জন্মনিয়ন্ত্রণ বা গর্ভনিরোধক পিলের ব্যবহার বিষয়ক জরুরী প্রশ্নোত্তর
নারীর মন বুঝতে পারাতেই স্বার্থকতা!
"পৃথিবীর যা কিছু মহান সৃষ্টি, চির কল্যাণকর;
অর্ধেক তার করেছে নারী, অর্ধেক তার নর।"