সন্তান নিতে চাইলে অবশ্যই এ খাবারগু‌লি খে‌তে হ‌বে

সন্তান নিতে চাইছেন কিন্তু হচ্ছে না? নারী-পুরুষ উভয়েই নিজের নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলো। এই ৭টি খাবার নারীর উর্বরতা বৃদ্ধি করে এবং নারীকে গর্ভবতী হতে সহায়তা করে। পাশাপাশি পুরুষের জন্য সুস্থ্য ও উর্বর বীর্য উৎপাদন করবে।
কলা :
সুপারফুড কলায় আছে ভিটামিন বি-৬ ছাড়াও আরও বেশ কিছু চমৎকার উপাদান, যা নারীদের মিন্সট্রেশন নিয়মিত রাখে।
বাদাম :
পুরুষের শুক্রানুর মান উন্নত করতে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রাখে হরেক রকমের বাদাম- (Nuts).
অলিভ ওয়েল :
নিজেদের খাবারে তেল Oil বা ঘি এর বদলে আজ থেকেই শুরু করে দিন অলিভ ওয়েলের (Olive Oil) ব্যবহার।
সূর্যমুখীর তেল :
এতে আছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন ই, যা উর্বরতা বৃদ্ধি করতে অত্যন্ত সহায়ক। রান্নায় ব্যবহার করুন।
অ্যাভোকাডো :
শত গুণে ভরপুর এই ফলটি কেবল মজাদারই নয়, বরং উর্বরতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত সহায়ক।
আদা :
আদা (Ginger) যে কোন রূপেই পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত সহায়ক। নারীরা অধিক উপকারিতা পেতে রোজ দুই কাপ পর্যন্ত আদা চা পান করুন মধু মিশিয়ে।
ফ্লাক্স ওয়েল :
এটা আরেকটি উপকারী তেল, যাতে আছে প্রচুর অমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। প্রতিদিন খাবারে ১ টেবিল চামচ ব্যবহার করুন বা এমনিতেও খেতে পারেন।